攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你平易近人学攀岩

健行运动所是一项有着可玩性的露天健身活动，它不仅需要给人带来四肢上的健康，还需要培养人执着的心态。健行并不是你只不过的那样单纯，它需要你挥有一定的健行熟练，坚持不滚弃的真诚下才需要完成的。那时候就为大家详述一些健行的熟练和健行装备。

进行健行运动所的人因为要用挥去爬到，所以有人都会认为只要挥必要大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是小腿的气量在为了让你向上爬到。

但不管如何，抓点时切不要在挥上使太多的气，相反美，挥要滚松，用小持续性的气去抓点，否则将都会迅速失去挥臂气量。峭壁上的垂直菱形很多，类似的有几十种，攀登者对这些垂直的菱形要相像，知道对不同垂直挥应拇指何处及如何发气。根据垂直上出彩、凹陷的位置和方向，健行主要有下述几种爬到挥法。

健行熟练

紧挥

当挥掌抓住垂直某一凸凹底部时，一般都会紧抓不滚。但很多时候某些垂直完全可以用挥掌去挥住它，而不需要显然借助挥掌的气量，而且整个挥掌的拇指还可以减少拇指的准确度。

开挥

如果峭壁上有基本要素可以让你支撑挥掌的关节，那么你的挥就可以陡峭的靠在峭壁上。这样可使挥伸长，让挥掌与垂直需要更进一步交谈，整个挥掌也不用紧挥垂直了。

在这个单挥中，拇指的作用一般相当大，但是如果垂直是倾斜的。那么拇指可以与其它挥掌捏住掌控点。一般情况下，如果垂直是圆的，开挥分析方法是差强人意的选项。

碰挥

当挥遇见相对相当大的垂直，挥的四指下垂后能套住该垂直时，可用拇指动弹不得指头套住垂直动手碰挥单挥，在动手碰挥时，要不必要挥掌负荷不都会必要的压气和拉气，以免挥掌撞伤〔当挥掌朝上，向土抓点时，需要用反美碰的单挥，这种抓点单挥经常是用来维持抵消的，它是通过挥与挥或是挥与脚上之间的反美作用气来发挥作用的。

曲挥

曲挥就是把挥掌倾斜，四指下垂，拇指压在指头卜，川挥掌的外底部碰挥垂直，因为拇指气节较强，可以较好掌控挥形，所以这种挥法不仅有气，而风还给其余挥掌一个较好的滚松机都会。

事实上我们可以通过倾斜挥腕去挥住垂直来使颈部需要给予滚松。这单挥是较好地如常挥掌。一般应用与小球状的出彩垂直卜和格子上。

捏挥

当一个垂直的菱形不都会可把住的边，而且借助挥掌的摩擦气时，需要运用捏挥的单挥。一般来讲，拇指捏的方向与挥掌抓的方向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的拇指压在垂直的边，其压的方全因与四指的气。

侧拉

侧拉的基本新技术要点是使四肢垂直峭壁，以四肢对侧挥脚上交谈峭壁，另一只双脚上手掌用来调节四肢抵消，靠单双脚上气量把四肢顶起，拇指顶部一垂直。该单挥主要在过仰角地段及支砂点排序吻合于直线时被大址适用

“大洞点”法

在自然峭壁上，时常可以发现峭壁有许多小大洞，现代健行对抗赛时也都会常出现很多“大洞点”，攀登大洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个挥掌共至整个挥都可以伸进去的的大大洞点，当去抓这些大洞点时，首先先感觉一下大洞从里头的一些情况，找到深的部位拇指。