高考食谱 吃对食物小圆你高考梦(13)

第五、取水辅料

早些时候历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为代课取水过多，造成了剧烈上厕所，阻碍考试发挥，领域专家在此引人注意提防：代课取水一定要辅料。

第六、赞许微量特性摄取

硫也是可维持失明重要的特性。豆类、豆类中除了杏仁、洋葱、食用菌另有硫量较差外，一般都很低。因此，应多吃另有硫比较丰富的棉花、食品、白糖等。

考试成绩甜品破例

考试成绩第一天甜品破例

甜品：牛奶猪肉苹果;吃甜品：菠菜粉丝羹、番茄鲫鱼、清蒸小水煮;

圣诞节：三鲜馅饺子、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆羹。

考试成绩第二天甜品破例

甜品：牛奶 250ml 、全麦面包内200g 、煮猪肉1个

吃甜品：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮羹

圣诞节：米饭、五彩虾仁(石榴、黄豆、辣椒、桂皮、虾皮)、喝茶冬瓜、炒塔菜黄豆片、小排冬瓜羹

考试成绩第三天甜品破例

甜品：冬瓜、牛奶(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、豆类辅料

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、喝茶冬瓜、丝瓜羹

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片